El psiquiatra William Fry asegura que tres minutos de risa intensa equivalen al ajercicio aeróbico que pueda realizarse en diez minutos.

La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de humor: una expresión externa de diversión. La risa se puede clasificar en función de duración y de su tono: desde la risita nerviosa, caquino, carcajada, risotada, cascabeleo, hipido.
La sonrisa se considerar como una forma suave y silenciosa de risa. Algunos estudios demuestran que la risa varía en función del género: las mujeres tienden a reírse de una forma más cantarina, mientras que los hombres tienden a reírse bufando o gruñendo. Los bebés empiezan a reírse hacia los cuatro meses de edad. El filósofo John Morreall sostiene que el origen biológico de la risa humana puede estar en una expresión compartida de alivio tras pasar el peligro. La laxitud que sentimos tras reírnos puede ayudar a inhibir la respuesta agresiva, convirtiendo la risa en un signo de conducta que indica la confianza en los compañeros.

Algunas teorías médicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, dado que libera endorfinas. Un estudio demostró que algunos indicadores relacionados con el estrés disminuyen durante los episodios de risa, lo que apoya la teoría de que el humor alivia el estrés.

SESIÓN 1
1. Introducción a la risoterapia
1.1. Historia de la risoterapia
1.2. En qué consiste
2. Taller de risoterapia : ejercicios (preparatorios, de desbloqueo, dináminos y de recuperación)
3. Habilidades y estrategias mentales : la felicidad

SESION 2
1. Taller de risoterapia : juegos
2. Habilidades y estrategias mentales :
2.1. Recuperar la risa
2.2. Aprender a reir de forma habitual

SESION 3
1. Taller de risoterapia : juegos
2. Estrategias personales :
2.1. Estrategias personales para reir
2.2. Desinhibirse
2.3. Reirse de uno mismo
2.4. Claves para superar el miedo o ansiedad ante una situación

SESION 4

1. Taller de risoterapia : juegos
2. Estrategias personales :
2.1. Buscar alternativas positivas a situaciones negativas
2.2. El diario de la risa
2.3. Reajuste
2.4. Fantasma de lo peor
2.5. Enfrentarse a la crítica interna

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Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. La columna vertebral y cervicales, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran.Se estimula el bazo y se eliminan las toxinas.Con la carcajada el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.Se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, ya que lo tonifica. Así no es de extrañar que médicos, psicólogos y otros profesionales empiecen a recetar unas cuantas risas al día para mejorar la salud o como apoyo a procesos curativos. Al reir se liberan las endorfi nas, que mitigan el dolor, y a la vez aumenta la producción de serotonina, conocida también como la hormona del placer".

En breve este curso estara disponible, si desea tener informacion en cuanto este disponoble ponganse en contacto con nosotros al correo infocalbosquer@gmail.com le mantendremos informado de este curso